Ano novo, mas o mesmo sonho
A sociedade e qualquer comunidade só vive de ilusões, afirmou Paul Valéry. Toda a comunidade, como a nossa, é uma espécie de sonho colectivo.
Essas ilusões tornam-se ilusões perigosas quando começam a parar de iludir. Aliás, só a ideia de poder despertar desse tipo de sonho é um pesadelo.
O ano que passou fica marcado por ausências, por saudades e por silêncios que permanecerão ensurdecedores. Como comunidade que somos, temos a responsabilidade de alimentar a ilusão e de honrar a memória dos outros que, como nós, também lhe deram sustento.
Ainda estamos a aprender a nossa nova realidade (ou ilusão), mas é urgente estarmos juntos, como família, como comunidade. O que mantém unidas as pessoas depois de ter passado o momento fugaz da acção (aquilo a que chamamos «organização») e o que elas, por sua vez, mantêm vivo ao permanecerem unidas é o poder - o poder de definir o caminho, o desafio constante ao destino. Todo aquele que, por algum motivo, se isola e não participa dessa convivência renuncia ao poder e torna-se impotente, por maior que seja a sua força e por mais válidas que sejam as suas razões.
Que 2010 seja um ano bom para todos. E para nós, comunidade frei gil, também: que o sonho colectivo se mantenha vivo e que a escola se cumpra, sustentavelmente. Não podemos deixar de seguir a estrela da boa educação.
Publicada em Escola em December 31st, 2009 por andre_moreira | | Sem comentários
Boas Festas
” O que me vai dar este Natal o meu Menino Jesus?
Queria pedir que me pusesse no sapatinho…”
São frases que sibilam nos lábios inocentes das crianças.
Dos lábios dos jovens e adultos ecoa um Grito de Fé.
Natal…
Paz na Terra!
Amor entre os Homens!
Esperança no Futuro!
Que neste Natal cada um de nós seja um obreiro consciente desse mundo melhor, sem guerras, com amor em Cristo Jesus.
Que o Novo Ano, que se avizinha, seja a concretização dos desejos imediatos e o renascer dos anseios mediatos.
Um Santo e Feliz Natal.
A Presidente da Direcção Pedagógica
Maria Dulce Simões de Santiago Miranda
Publicada em Direcção em December 23rd, 2009 por Regina Costa Vidal | | Sem comentários
Chá verde com pipocas? Sim, existe!
Acabou o tempo em que chá era só chá. Hoje, a variedade é a palavra de ordem. Eis cinco paragens obrigatórias:
- “Empório do Chá”, conhecido pela oferta de sabores extravagantes, como chá verde com pipocas ou Rooibos com morango e pimenta;
- “Ó-Chá”, respeitando todo o ritual de beber chá, aqui ele é servido em bules, consoante a escolha;
- “Café Saudade, Vida e Arte do Povo Português”, um salão de chá dedicado, exclusivamente, a sabores portugueses;
- “Salão de Chá Luso-Japonês”, além de servir chá, também é possível saborear o famoso pão-de-ló japonês Castella;
- “Rota do Chá”, as cores fortes e a temática oriental convidam os clientes a percorrer as salas Ganesh ou a sala Indiana, até ao jardim marroquino.
In Jornal “i”
Notícia recolhida em Novembro pelos alunos de Economia C – 12.ºano
Publicada em Economia em December 14th, 2009 por andre_moreira | | Sem comentários
“E tu povo, em nome de quem sempre se falou, ouvir-se-á a tua voz firme…?”
Tomei conhecimento de alguns aspectos relativos a projectos relacionados com a implementação do novo Parque Escolar - uma restruturação profunda e oportuna das nossas escolas secundárias públicas. O investimento é descomunal, face à extensa intervenção que é feita, ao nível das infraestruturas, da climatização, do apetrechamento tecnológico… Tanto quanto sei, a supervisão técnica das diferentes áreas de produtos/soluções necessários é rigorosa. Os requisitos são por vezes tão apertados que algumas empresas nacionais não conseguiram responder com qualidade certificada às exigências emanadas pela equipa responsável. Até aqui tudo bem - qualidade precisa-se. Estando nós numa (suposta) crise, em que seria determinante para o tecido empresarial a movimentação deste imenso capital, para criar/manter postos de trabalho e consolidar a sua estabilidade, é estranho que, no entanto, mediante soluções técnica e qualitativamente equivalentes para um determinado serviço/produto há, demasiadas vezes, a opção pelas alternativas estrangeiras, que de diferente só têm o preço! Torna-se até curioso que o produto proposto é quase sempre estrangeiro e a alternativa, enfatizo - alternativa! -, é portuguesa! E o mais espantoso é que o produto nacional por vezes é mais barato! Estranhas opções estas, que custam muito mais dinheiro aos bolsos do contribuinte, e que agudizam, ainda mais, a desertificação das linhas de produção por este Portugal fora… Ainda gostava de ver uma investigação jornalística séria sobre esses meandros que vilipendiam o sal e lágrimas deste povo…
Publicada em Escola em December 12th, 2009 por Telmo Domingues | | 1 Comentário
Exercício Físico e Diabetes
Pelo Prof. de Educação Física, Marco Martins
Exercício físico é qualquer actividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem como objectivo melhorar a saúde. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda ou manutenção do peso. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, etc. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão.
A diabetes é uma doença crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue e pela incapacidade do organismo em transformar toda a glicose proveniente dos alimentos. À quantidade de glicose no sangue chama-se glicemia e quando esta aumenta diz-se que o doente está com hiperglicemia. Existem dois tipos de diabetes: tipo 1 (auto-imune; idopática) e tipo 2 (insulino-resistente; insulino-deficiente). A primeira é caracterizada por um deficit absoluto de insulina, a segunda é caracterizada por diferentes graus de resistência à insulina e deficit na secreção da mesma.
A prática de Actividade Física em indivíduos com diabetes tipo 1 pode revelar-se perigosa, pelo elevado risco de hipoglicemias. O exercício físico tem um efeito no transporte da glicose semelhante ao da insulina, sendo aditivo ao efeito desta hormona. Apesar dos eventuais riscos, os diabéticos tipo 1 podem fazer exercício, desde que realizem uma correcta coordenação entre o dispêndio energético e a intensidade do exercício, a alimentação e as doses e timming da injecção da insulina (Horton, 1998; Skyler, 1998 citados por Raposo, F. e Marques, R.).
O exercício na diabetes assume uma dupla acção, por um lado, ajuda a controlar a hiperglicemia, mas por outro promove a hipoglicemia.
Sinais e sintomas de hiperglicemia (> 300 mg.dl-1):
* Fraqueza, sede incrementada, boca seca, globo ocular mole, micção frequente/escassa, apetite diminuído, náuseas, vómitos, flatulência abdominal, acetona ventilatória
Sinais e sintomas de hipoglicemia (< 80 mg.dl-1):
* Choro, sonolência, desmaio ou sintomas, tremor de mão, suor, tonturas, fome excessiva, fadiga, irritabilidade, marcha instável, apatia, visão imprecisa, confusão, enganos, visão dupla, perda de consciência, convulsões, dores de cabeça, falta de concentração, nervosismo, fala pouco clara, descoordenação.
Os principais benefícios da actividade física no controlo da diabetes tipo 2 podem ser resumidos em:
1) diminuição da glicemia de forma aguda;
2) controlo dos factores da resistência à insulina, já que diminui as necessidades de insulina;
3) ajuda na redução do peso e da massa gorda, inclusive a abdominal;
4) controlo dos restantes factores do risco aterogénico: perfil lipídico, HTA, fibrinólise e disfunção endotelial.
Os doentes com diabetes deverão avaliar a glicemia antes, durante e após o treino. Muitos destes doentes não podem realizar exercícios com cargas adicionais ou muito intensos (anaeróbios). Os exercícios devem ser o mais simples possível, para poder controlar de forma rigorosa a carga de treino e assim as respostas do sujeito.
Algumas considerações especiais:
* São aconselháveis actividades sem o transporte do próprio peso;
* As actividades intermitentes são uma escolha preferencial para se poderem atingir volumes de exercício significativo;
* Deve evitar-se a realização de esforços intensos, o exercício aeróbio de baixa intensidade parece ser a solução ideal.
* Quando o treino é realizado na parte final do dia, deve ser feito um reforço de hidratos de carbono(massas) para evitar hipoglicemias nocturnas.
Publicada em Desporto em December 4th, 2009 por Telmo Domingues | | Sem comentários
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